Осенью организм человека испытывает повышенную нагрузку и более подвержен болезням и стрессам. Чтобы защитить себя, медики рекомендуют прием поливитаминных комплексов. О том, какие витаминные средства существуют и как правильно их принимать, рассказала заведующая отделом готовых лекарственных форм аптеки № 2 Е. МИЗОНОВА:
– Недостаточность витаминов проявляется у большинства людей классическим набором симптомов. Если вы чувствуете сонливость, раздражительность, снижение внимания и памяти, уязвимы для простудных заболеваний, у вас быстро утомляются глаза и снизилась острота вечернего зрения, если у вас сухая, шелушащаяся кожа,
Осенью организм человека испытывает повышенную нагрузку и более подвержен болезням и стрессам. Чтобы защитить себя, медики рекомендуют прием поливитаминных комплексов. О том, какие витаминные средства существуют и как правильно их принимать, рассказала заведующая отделом готовых лекарственных форм аптеки № 2 Е. МИЗОНОВА:
– Недостаточность витаминов проявляется у большинства людей классическим набором симптомов. Если вы чувствуете сонливость, раздражительность, снижение внимания и памяти, уязвимы для простудных заболеваний, у вас быстро утомляются глаза и снизилась острота вечернего зрения, если у вас сухая, шелушащаяся кожа, вам досаждает угревая сыпь, трескаются губы, слоятся ногти, волосы потускнели и обламываются, медленно заживают ранки на коже, если вы замечаете «облысение» части языка, кровоточивость десен или с удивлением обнаруживаете на собственном теле синяки от обычной поездки в общественном транспорте – это и есть гиповитаминоз.
Сегодня существует огромное количество витаминных комплексов как отечественного производства, так и импортного. К первым относятся витамины серии «Алфавит», «Компливит», «Гексавит», «Ундевит», «Bio max», «Вита тресс», «Вита шарм» (для укрепления ногтей, волос и кожи) и другие. Импортными витаминными комплексами являются «Vitrum», «Эвитол», «Геримакс», «Супрадин», «Олиговит», «Мультитабс» (для детей). Детские витамины существуют также в виде сиропов – «Мультивитамол», «Пиковит», «Сана–сол». Есть специальные витамины для больных диабетом.
Как же сориентироваться в этом разнообразии? Не гонитесь за чересчур насыщенным составом витаминного комплекса. Достаточно, если в него входят кальций, железо, магний и цинк, витамины Е, С, А и всей группы В. Лучше всего выбрать комплекс, в котором будет не более 8 минералов и не более 12 витаминов. Бывают, конечно, специальные комплексы. Тут уж главный советчик – врач.
Многие считают, что за лето они уже снабдили свой организм всеми необходимыми полезными веществами, принимать какие–то искусственные витамины излишне. Это не вполне верно. Конечно, каким–то запасом витаминов мы себя обеспечили, но этого недостаточно. Бытует также мнение, что синтетические витамины не идентичны природным, хуже усваиваются. Это тоже не более, чем миф. Промышленные витамины практически всегда идентичны природным. И сырье для большинства из них натуральное. Ученые, наоборот, настаивают на том, что химические витамины усваиваются лучше. В продуктах витамины частенько находятся в связанной форме, в которой наш организм их усвоить не может.
Таким образом, поддер-живать свой организм витаминными комплексами полезно. И делать это нужно хотя бы два раза в год – весной и осенью. Обычно один курс длится около месяца с приемом по одной таблетке в день.Записала Г. ГРИЧЕНКО.